Fokus auf eine artgerechte Lebensweise

Wir verändern unsere Welt und unseren Alltag immer schneller. Unsere Gene kommen nicht mehr mit. Evolution braucht ihre Zeit. So rasant wie sich die Lebensweise des Menschen in den letzten Jahrzehnten entwickelt hat, passt sie nicht mehr zu dem, was unser Körper eigentlich braucht. Bringe Deine biologischen Bedürfnisse und Deine moderne Lebensweise wieder in Einklang für eine optimale Regeneration Deines Körpers.

Ohne Regeneration keine Gesundheit

Jeder hat seinen eigenen kleinen Arzt in sich. Jede Zelle ist in der Lage pro Tag tausende Reparaturen zu vollbringen – vorausgesetzt sie hat dafür alle notwendigen „Werkzeuge“. Wenn Zellen erkranken, erkrankt das gesamte System. Je nach genetischer Disposition (Epigenetik) äußert sich das in unterschiedlichen Krankheitsbildern. Wenn das System für Entgiftung, Reparatur und Recycling nicht ausreichend genährt wird, verliert es an Effektivität.

Kein Erfolg ohne Arbeit. Keine Gesundheit ohne Lebenswandel

Neben einer individuellen, natürlichen und artgerechten Ernährung basierend auf evolutionsbiologischen Prinzipien, dem Auffüllen leerer Speicher durch gezielte Mikronährstoffe und ausreichend Bewegung gibt es weitere elementare Tools, die Dir helfen, deinen Körper auf Regeneration zu programmieren

Werde ein Profi-Schläfer und Atme dich gesund

Regeneration ist ohne Schlaf nicht möglich. Nachts wird die Melatonin-Produktion angestoßen, die unter anderem dazu beiträgt Entzündungen in unserem Körper zu regulieren. Für ein gesundes Schlafverhalten müssen wir unseren zirkadianen Rhythmus verstehen und wieder aktivieren. Künstliches Licht vor allem abends, Handys und Fernseher unterdrücken unseren natürlichen Rhythmus. Auch Mikronährstoffmangel führt zu einer verminderten Schlafqualität. Versteh, was wichtig für Deinen gesunden Schlaf ist.

Auch Deine Atmung beeinflusst Deine Regeneration. Indem Du Deine Atmung bewusst steuerst, kannst Du unmittelbar Einfluss auf Dein Nervensystem nehmen und so z.B. Dein Parasympathisches System aktivieren. Mit der Atmung kannst Du außerdem gezielt steuern, wieviel Sauerstoff Du ins Gewebe bringst. Mit gezielten Atemtechniken kannst Du den Regenerationsprozess optimal unterstützen.

Warum Du immer mal wieder frieren und fasten solltest

Wenn Du Deine Muskeln nicht trainierst, degenerieren sie und Du wirst krank, das weiß inzwischen jeder. Genau das gleiche passiert auch mit all den anderen Systemen Deines Körpers, wenn Du sie nicht nutzt.

Wir sind durch unseren modernen Lebensstil kaum noch großen Temperaturschwankungen ausgesetzt – Kälte setzt jedoch wichtige Reize für unsere Gesundheit. So stoppt sie z.B. die Ausschüttung entzündungsfördernder Stoffe, aktiviert die gesunden Fettzellen, das braune Fettgewebe und lässt uns wieder auf das wesentliche besinnen. Auch Fasten ist ein natürlicher Prozess für unseren Körper, der es ihm ermöglicht, Reparaturmechanismen anzustoßen und Stoffwechselprozesse zu optimieren. Das und vieles mehr sind Bausteine für Deine Regeneration.

Das ist wichtig für deine Regeneration

Zellgesundheit durch:

  • Bewegung
  • Ernährung
  • Mikronährstoffe
  • Schlaf
  • Atmung
  • Kälte
  • Fasten
  • Meditation und Achtsamkeit

Dein Körper, Dein Leben, Deine Entscheidung, Deine Verantwortung.

Du bestehst zu 100% aus dem was Du isst, was Dein Essen gegessen hat und was Du Deinem Körper an Umwelteinflüssen aussetzt. Zeit etwas zu verändern.

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