Wenn Schmerzen den Alltag bestimmen
Knapp zwei Drittel der Deutschen ist innerhalb eines Jahres von Rückenschmerzen betroffen. 15,5 Prozent leiden sogar unter chronische Rückenschmerzen, d.h. ihre Schmerzen dauern bereits drei Monate oder länger an und treten fast täglich auf. Dabei treten Schmerzen des unteren Rückens etwa doppelt so häufig auf, wie Schmerzen des oberen Rückens.
Chronischer Bewegungsmangel
Der Mensch ist für Bewegung gemacht. Heutzutage verbringen wir den Großteil unseres Tages sitzend. Die Muskulatur im Rücken und Bauch degeneriert, der gesamte Rumpf wird instabil – es kommt zu Verspannungen und Schmerzen. Durch Schonung kommt es außerdem zu Folgeerkrankungen und Dysbalancen im gesamten Bewegungsapparat. Stress und Anspannung tun ihr Übriges.
Assoziierte Beschwerden
- Gesteigerte Angst und Zukunftssorgen.
- Depressive Verstimmungen.
- Soziale Konflikte.
- Übergewicht.
Ursachen
Schmerz entsteht im Gehirn und manifestiert sich dann in einer bestimmten Körperregion. Die Ursache für den Schmerz kann eine Verletzung oder Bewegungsmangel sein, auch der emotionale Einfluss darf nicht unterschätzt werden. Bei chronischen Schmerzen können anatomische Strukturveränderungen, physiologische und psycho-emotionale Veränderungen entstehen, dennoch liegt häufig keine Schädigung, sondern eine Hyperempfindlichkeit auf bestimmte Reize im Gehirn vor. Gezielte Maßnahmen können Linderung verschaffen.
Häufige Ursachen
- Lebensstilfaktoren wie Bewegungsmangel.
- Falsche Ernährung und Mikronährstoffmangel.
- Schlafmangel, chronischer Stress und depressive Erkrankungen.
- Verletzungen und Traumata.
Dein Körper, Dein Leben, Deine Entscheidung, Deine Verantwortung.
Du bestehst zu 100% aus dem, was Du isst, was Dein Essen gegessen hat und was Du Deinem Körper an Umwelteinflüssen aussetzt. Zeit etwas zu verändern.
Potenzielle Begleiterkrankung
Coaching-Empfehlung für Dich: Personal Training
Lust auf ein aktives Leben? Bewegung ist die beste Prävention, Studien zeigen deutlich, Bewegung verbessert das Immunsystem, reduziert das Risiko für Insulinresistenz, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Depressionen, führt zu einer gesteigerten Libido, besserem Schlafverhalten und wirkt Rückenschmerzen entgegen. Bewegung und intensive Sporteinheiten aktivieren Deine Mitochondrien, die unerlässlich für das Funktionieren eines gesunden Körpers sind.
Personal Training ist aber noch viel mehr als nur Bewegung. Auch Ernährung, Mikronährstoffe und Lifestyle sind Teil eines Personal Trainings mit mir. Ich helfe Dir dabei, Deine Ziele effektiv zu erreichen. Mein Training basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz für Deine Gesundheit.
So läuft Dein Coaching ab
SCHRITT 1
Wähle Deinen Wunschtermin aus und buche Dein Coaching.
SCHRITT 2
Bei Neukunden umfasst die erste Stunde immer eine ausführliche Anamnese, einen Gesundheits-Check und die klare Definition Deiner Ziele.
SCHRITT 3
Ich erarbeite Dein individuelles Trainingsprogramm.
SCHRITT 4
Regelmäßige Re-Checks und Trainingsplananpassungen sorgen für Leistungssteigerung, Motivation, Abwechslung und nachhaltige Ergebnisse.
Bist Du bereit, das was Dich krank macht aufzugeben? Bereit für ein neues Lebensgefühl?
Gesundheitscoaching buchen
