ADHS und Dein Körper: Den inneren Aufruhr verstehen
ADHS ist mehr als nur „zappelig sein“. Unruhe, Reizbarkeit und ständige Ablenkung sind Zeichen, dass Dein Körper nach Balance sucht. Neurotransmitter wie Dopamin und Noradrenalin geraten aus dem Gleichgewicht – oft verstärkt durch Mikronährstoffmängel, Bewegungsmangel und eine ungesunde Ernährung.
Dein Körper als Schlüssel
Viele unterschätzen, wie sehr Nährstoffe und Bewegung die Regulation dieser Botenstoffe beeinflussen. Eisen, Zink, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren und B-Vitamine sind entscheidend für Konzentration, Antrieb und emotionale Stabilität. Dein Körper braucht sie, um den „inneren Motor“ zu beruhigen – vor allem, wenn Stress und ein hektischer Alltag das System belasten.
Typische Beschwerden bei ADHS
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Konzentrationsschwierigkeiten, ständiges „Springen“ im Kopf
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Nervöse Unruhe und emotionale Überforderung
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Schlafprobleme und Erschöpfung
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Gewichtsschwankungen, Heißhungerattacken
Warum die Ursachen kennen?
ADHS kann ein biologisches Ungleichgewicht sein. Neben genetischen Faktoren zeigen Studien, dass Mikronährstoffmangel und ein gestörter Lebensstil Symptome verstärken können.
Häufige Ursachen und Verstärker
✔ Mikronährstoffmangel (v.a. Eisen, Zink, Magnesium, Omega-3, B-Vitamine)
✔ Bewegungsmangel und unzureichende Aktivität
✔ Zuckerreiche Ernährung, wenig Ballaststoffe
✔ Dauerstress und Überlastung
Dein Körper, Dein Leben, Deine Chance.
Wenn Du die Ursachen kennst, kannst Du gezielt ansetzen: Speicher auffüllen, Bewegung in den Alltag bringen, Ernährung anpassen – und damit den Boden für Regulation und Ausgeglichenheit schaffen. Ich helfe Dir dabei, eine individuell passende Mikronährstoffstrategie zu entwickeln, die Deine natürlichen Ressourcen stärkt.
Keine schnellen Versprechen – aber eine fundierte Begleitung, die Dir zeigt, wie Du Dein biologisches Fundament aufbauen kannst.
„Die Inhalte dieser Seite und meine Mikronährstoff- und Gesundheitsberatung ersetzen keinen Arztbesuch. Ich stelle keine Diagnosen oder Heilversprechen. Bei Beschwerden oder Erkrankungen konsultiere bitte einen Arzt. Den ausführlichen Disclaimer findest Du im Impressum.“
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