Wenn sich der Körper schmerzhaft verkrampft
Muskelkrämpfe treten oft plötzlich und unerwartet auf. Sie äußern sich durch eine schmerzhafte, unwillkürliche Anspannung der Muskulatur, die Minuten oder auch nur Sekunden andauern kann. Dabei können sie jeden treffen: vom Sportler bis zur werdenden Mutter, nachts oder beim Spazierengehen.
Warum verkrampfen Muskeln?
Muskelkrämpfe entstehen, wenn das empfindliche Zusammenspiel von Elektrolyten, Nervenreizen und Muskelzellen gestört ist. Häufig ist ein Ungleichgewicht der Mineralstoffversorgung (Magnesium, Kalium, Kalzium, Natrium) der Auslöser. Auch starke körperliche Belastung, Dehydration, hormonelle Umstellungen und Stress können das Risiko für Muskelkrämpfe deutlich erhöhen.
Assoziierte Beschwerden
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Ziehender, stechender Schmerz
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Eingeschränkte Beweglichkeit der betroffenen Körperregion
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Nachlassende Muskelkraft
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Wiederkehrende Muskelverkrampfungen in Ruhe oder bei Belastung
Häufige Ursachen für Muskelkrämpfe
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Flüssigkeitsmangel und Elektrolytverschiebungen
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Hormonelle Schwankungen, z. B. in den Wechseljahren oder während der Schwangerschaft
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Bewegungsmangel oder extreme körperliche Belastung
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Schlafmangel, Stress und psychische Belastung
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Medikamenteneinnahme (z. B. Diuretika)
Dein Körper, Dein Leben, Deine Entscheidung, Deine Verantwortung.
Muskelkrämpfe sind oft Ausdruck dafür, dass Dein Körper nach Unterstützung ruft. Du bestehst zu 100 % aus dem, was Du ihm zuführst. Mit gezielter Ernährung, Mikronährstoffen und einem bewussten Umgang mit Stress kannst Du selbst viel zur Linderung beitragen.
„Die Inhalte dieser Seite und meine Mikronährstoff- und Gesundheitsberatung ersetzen keinen Arztbesuch. Ich stelle keine Diagnosen oder Heilversprechen. Bei Beschwerden oder Erkrankungen konsultiere bitte einen Arzt. Den ausführlichen Disclaimer findest Du im Impressum.“
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